Zdravá s bruškom - Fitshaker
Odporúčané ponuky (4)
Najlacnejšie ponuky (13)
Popis produktu
Parametre produktu
Parametre produktu
Popis produktu
Je fascinujúce, čo počas 9 mesiacov dokáže telo tehotnej maminky. Z miniatúrneho zrnka v ňom narastie nový človiečik. A viete, čo je počas tejto jazdy s rastúcim bruškom úžasné? Práve to, že budúce maminky nie sú iba nečinnými pozorovateľkami tohto zázraku, ale dôležitými aktérkami. Práve svojimi každodennými rozhodnutiami dokážu výrazne ovplyvniť nielen priebeh svojho tehotenstva, ale aj vývin a zdravie bábätka.
A práve preto vznikla táto kniha
Pretože výživa hrá v tehotenstve kľúčovú rolu! Zdravé jedlo je v tehotenstve nielen zdrojom energie, ale aj skvelá prevencia proti rôznym tehotenským ťažkostiam. Dokáže tiež ovplyvniť zdravý vývoj, rast či dokonca inteligenciu bábätka. V knihe však výživou myslíme nielen to, čo vkladáme do svojich úst, ale aj to, ako vyživujeme seba cez pohyb, a rovnako, čím vyživujeme svoju myseľ či myšlienkami plnými podpory alebo strachu.
V knihe nájdete komplexné informácie od odborníčok o stravovaní v tehotenstve ako si vyskladať zdravý tehotenský tanier ako si stravovaním pomôcť pri rôznych tehotenských ťažkostiach čo v jedálničku preferovať a obmedziť trimester po trimestri to najdôležitejšie o makroživinách, mikrožinách a doplnkoch výživy veľa ďalších informácií od nutričnej špecialistky RNDr. Barbary Svieženej, PhD. o cvičení v tehotenstve špecifiká cvičenia pre jednotlivé trimestre koľko cvičiť, aké druhy pohybu si vybrať a čomu sa vyhnúť ako je to s tréningom v posilňovni unikátne tréningové zostavy vhodné na každý trimester od trénerky Mgr. Andrejky Peniakovej o zdraví v tehotenstve ako sa mení ženské telo ako rastie bábätko ako si pomôcť pri rôznych ťažkostiach od gynekologičky MUDr. Lucie Ďurčekovej takisto v knihe sa nachádza veľa zaujímavostí, tipov a rád, ako prežiť nádherné tehotenstvo a pripraviť sa na pôrod a šestonedelie. Tiež sa zameriame i na stravu počas dojčenia a cvičenie po pôrode.
Kniha je prehľadne rozdelená podľa trimestrov, aby si každá tehuľka našla presne to, čo potrebuje vedieť v období, v ktorom sa aktuálne nachádza.
Okrem informáciami nabitej teoretickej časti nájdete aj asť receptovúč. Inšpirujte sa dokopy 60 unikátnymi a výživnými receptami vhodnými nielen počas tehotenstva od tréneriek a výživových poradkýň.
Recepty sú zoradené podľa kategórií na Raňajky, Snacky, Polievky, Hlavné jedlá s mäsom, Hlavné jedlá bez mäsa a Zdravé dezerty. Autorky k nim pridali aj svoje zdravé tipy, ktoré im pomáhali počas tehotenstva alebo tipy ako sa pripraviť na príjemný pôrod.
Svoje skúsenosti a rady pridala k vybraným receptom i nutričná špecialistka RNDr. Barbara Sviežená, PhD. tak, aby ste sa dozvedeli o použitých potravinách čo najviac a vedeli si zostrojiť ideálny jedálniček.
BONUS ku knihe získavate aj 2 darčeky videotréning Gravid Yoga pre zdravý chrbát od trénerky gravid jogy Andrejky Peniakovej ebook Sprievodca fit tehotenstvom alebo čo sa do knihy nezmestilo. Keďže je toho toľko, čo by sme vám chceli knihou sprostredkovať a nie všetko sa do tlačenej verzie vošlo, pripájame k nej i ebook, ktorý obsahuje dôležitosti o vyšetreniach v tehotenstve, viac o problémoch typických pre jednotlivé trimestre, 3 cviky a 3 potraviny ideálne na každý z trimestrov i čo to o arómaterapii ...
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Produkt zatiaľ nemá žiadne recenzie.