Z fitka do kuchyne 1 alebo Čo jesť po cvičení a nepribrať Lucia Švaral a kol
95 %
Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?
Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo –...
Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?
Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo –...
Skvelá kniha pre ľudí, ktorí nechcú stráviť celý deň pri sporáku, ale radi sa zdravo a chutne najedia, s presnými postupmi pri receptoch s možnosťou, resp. tipom na náhradu suroviny. Mix raňajkových, desiatových, obedových, olovrantových a večerových receptov plus sladké bodky na záver:-)
Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.
Kto ju napísal?
Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.
Čo v knihe nájdeš?
64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
register podľa kategórií na konci knihy.
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Na sklade • 1 variant2,99 €96 % • 4 910 recenziíĎalšie informácie
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Skvelá kniha pre ľudí, ktorí nechcú stráviť celý deň pri sporáku, ale radi sa zdravo a chutne najedia, s presnými postupmi pri receptoch s možnosťou, resp. tipom na náhradu suroviny. Mix raňajkových, desiatových, obedových, olovrantových a večerových receptov plus sladké bodky na záver:-)
