Odporúčané ponuky (1)
Spánek pro každého
Najlacnejšie ponuky (9)
Spánek pro každého
Podobné produkty
Popis produktu
Parametre produktu
Parametre produktu
Popis produktu
Ako prekonať problémy a dobre sa vyspať! Žijeme v hektickom svete, ktorý je v neustálom pohybe. Máme prístup k televízii a rádiu, ktoré vysielajú 24 hodín denne, môžeme nakupovať v nonstop supermarketoch a internet nám poskytuje neobmedzené množstvo zábavy. Na druhú stranu sme však sužovaní nekonečnými obavami a úzkosťami. Či už kvôli práci, rodine, bývaniu, politike, alebo negatívnym informáciám, ktoré sa na nás rútia zo všetkých strán. Preto nie je prekvapujúce, že je stále ťažšie sa v tomto nekončiacom kolotoči rôznych aktivít zastaviť a nabrať silu a zdravie spánkom. Napriek tomu, že naše spálne ponúkajú väčšie pohodlie a lákajú k spánku viac, než ako tomu bolo kedykoľvek v histórii, celkovo spíme menej ako kedykoľvek predtým. Táto publikácia vysvetľuje, ako k tomu došlo, a radí, čo všetko môžeme urobiť, aby sa náš spánkový rytmus vrátil do normálu a opäť sme sa dobre vyspali! Autorka, expertka na spánok Dr. Sandi Mannová, má doktorát z psychológie a učí pokročilé kurzy psychológie na univerzite. Založila a vedie The Mind Training Clinic v Manchestri. Je autorkou viac ako dvadsiatich príručiek pre sebarozvoj a duševné zdravie, prednáša na konferenciách, bloguje na webe Huffington Post a jej expertný hlas zaznieva vo významných britských médiách počnúc BBC až po The Daily Mirror.Prečo spíme Spánková veda, cirkadiánne rytmy a riziká desynchronizácie. Ľudský spánok sa skladá z niekoľkých zhruba deväťdesiatminútových periód. Zahŕňa spánok s rýchlym pohybom očí a ďalšie typy spánku, ktoré prebiehajú v štyroch až piatich cykloch za noc. Spánok ako problém? Zdravotné, psychologické, chemické a fyziologické problémy so spaním. Poznáte to sami – keď sa dobre nevyspíte, nemáte dobrú náladu. A tak to vníma väčšina ľudí – po prebdenej noci sa cíti podráždene, niekedy až vyčerpane. Čo robiť, keď vás trápi chronická únava. Spánková hygiena Ako obnoviť prirodzený spánok a prispôsobiť ho vlastnej individualite. Existuje mnoho vecí, ktoré robiť máte, a naopak hromada tých, ktoré robiť nemáte, aby ste ľahko zaspali. Porovnajte si svoje postupy s odporúčaniami odborníkov.Ako opäť dobre spaťNázory expertov, relaxačné techniky krok za krokom. Veľa preverených tipov, vďaka ktorým sa môže zmierniť trápenie a stres, ktoré pociťujete, keď ležíte v posteli a snažíte sa prepadnúť do ríše spánku. Navyše spánkové denníky.
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Produkt zatiaľ nemá žiadne recenzie.