Sebesoucit - Kristin Neff
Najlacnejšie ponuky (16)
Popis produktu
Parametre produktu
Parametre produktu
Popis produktu
... Byly jsme s Rachel v kontaktu celé roky. Když se mě zeptala, na čem pracuji, řekla jsem jí o svém výzkumu sebesoucitu. Ze začátku to na ni neudělalo žádný velký dojem. "Není to jenom cukrová poleva, kterou chceš osladit fakt, že život stojí za houby?" Ale protože jsme byly dlouholeté kamarádky a ona si vážila mého názoru, podařilo se jí překonat počáteční odpor, a když jsem jí vysvětlovala svůj koncept, poslouchala. Chvíli nic neříkala a já jsem se domnívala, že obrací oči v sloup a zavrhuje v duchu všechno, co jsem jí právě řekla. Ona mi ale oznámila, že chce zkusit být k sobě soucitnější, a požádala mě o pomoc. Co má dělat? Tak jsem jí vyprávěla, jak to dělám já.
Tuto techniku jsem si vytvořila před lety, aby mi pomáhala mít soucit sama se sebou, a od té doby ji stále pravidelně používám. Je to cosi jako mantra sebesoucitu a je vysoce účinná pro vypořádání se s negativními emocemi. Pokaždé, když si na sobě všimnu něčeho, co se mi nelíbí, nebo pokaždé, když je v mém životě něco špatně, v duchu si opakuji následující fráze:
Toto je chvíle utrpení.
Utrpení je součástí mého života.
Ať jsem v tuto chvíli k sobě laskavá.
Ať si poskytnu soucit, který potřebuji.
Tyto fráze mi připadají obzvlášť účinné nejen proto, že jsou krátké a snadno zapamatovatelné, ale také proto, že invokují najednou všechny tři aspekty sebesoucitu... (str. 135)
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Produkt zatiaľ nemá žiadne recenzie.