Prečo spíme - Matthew Walker
Najlacnejšie ponuky (17)
Popis produktu
Aký dôležitý je kvalitný spánok? Čo sa stane, ak nebudete riešiť spánkovú depriváciu? Odpoveďou na tieto a iné otázky týkajúce sa spánku a snívania nájdete v knihe ‚Prečo spíme‘ od popredného neurovedca Matthewa Walkera, ktorá bola preložená do viac ako 30 jazykov.
Spánok – elixír života, šťastia a múdrosti
Parametre produktu
Recenzie
, zakúpené v MegaKnihy.sk
Skvelá a veľmi hodnotná kniha. Kto chce zlepšiť svoje zdravie, mal by si prečítať túto knihu ....
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Veľmi poučné a zaujímavé čítanie
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Zaujala ma audiokniha, preto som si objednal tlačená verzia.
Parametre produktu
Popis produktu
Aký dôležitý je kvalitný spánok? Čo sa stane, ak nebudete riešiť spánkovú depriváciu? Odpoveďou na tieto a iné otázky týkajúce sa spánku a snívania nájdete v knihe ‚Prečo spíme‘ od popredného neurovedca Matthewa Walkera, ktorá bola preložená do viac ako 30 jazykov.
Spánok – elixír života, šťastia a múdrosti
O autorovi
Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo. Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu. Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie? Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.
Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať. Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)
V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ. Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA
Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám. Library Journal (recenzia s vysokým hodnotením)
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Hodnotenia produktu
, zakúpené v MegaKnihy.sk
Skvelá a veľmi hodnotná kniha. Kto chce zlepšiť svoje zdravie, mal by si prečítať túto knihu ....
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Veľmi poučné a zaujímavé čítanie
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Zaujala ma audiokniha, preto som si objednal tlačená verzia.
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Veľa príkladov pre jednoduchšie pochopenie.
- Široký rozsah témy.
- V niektorých miestach veľmi odborné výrazy.
Odporúčam
, zakúpené v Gorila.sk
- zaujímavá kniha
, zakúpené v Gorila.sk
Zaujímavè informacie
, zakúpené v littera.sk
- výborné čítanie založené na faktoch
- zrozumiteľné i pre laika
- množstvo zaujímavých informácií o vplyve spánku na rôzne oblasti života
Jednoznačne stojí za prečítanie. Tak ako sa v dnešnej dobe odporúča zdravá strava a pohyb, nemalo by sa zabúdať na spánok, ktorý sa v súčasnom nastavení spoločnosti dostáva čoraz viac do úzadia.
, zakúpené v Panta Rhei.sk
Veľmi zaujímavevé čítanie, veľa vecí o spánku o kotorých som nevedela. Isto stojí za prečítanie
, zakúpené v Panta Rhei.sk
- Nové informácie
, zakúpené v vydavatel.sk
- Veľmi zaujímavá a poučná kniha. Odporúčam prečítať.