Praveký plán - Mark Sisson

Už viac nemusíte cvičiť až do vyčerpania alebo sa trápiť prísnymi obmedzeniami, ktoré sú spoločnou črtou populárnych programov na chudnutie. Praveký plán je spôsob života dosiahnuteľný pre všetkých, nielen pre boháčov či fitnes fanatikov a čo je najlepšie – FUNGUJE DLHODOBO! Dovolí vám normálne žiť, pozornejšie načúvať intuícii vlastného tela, ktorá vie viac než akýkoľvek vonkajší zdroj, prinavrátiť si zdravie, vitalitu a prirodzenú štíhlosť. Je čas, aby ste žili život naplno a pokračovali v tradícii, ktorej sa ľudia držali desiatky tisícov rokov. Užite si zábavu a vydajte sa do praveku! Osvojte si praveký plán - desať jednoduchých a logických zásad stravovania, cvičenia a životného štýlu, ktoré vám umožnia získať nové telo, kondíciu, zdravie a celkový lepší životný pocit.

V knihe sa dozviete, že:

• takmer všetko, čo sa tvrdí o vplyve stravy na zdravie, starnutie a chudnutie, je klamstvo alebo mýtus;
• chudnutie sa nemusí spájať s trápením, obeťami a odriekaním, ktoré nás naučili akceptovať; gény nepredurčujú náš osud a teda ani to, či budeme štíhli alebo tuční, či zomrieme na starobu alebo na rakovinu či cukrovku;
• strava je základný pilier zdravia; vyraďte z nej určité potraviny (a pozor, nie sú to tie, ktoré by ste možno predpokladali) a nielenže začnete chudnúť takmer bez námahy, ale znížite, alebo celkom odstránite svoju genetickú náchylnosť na určité ochorenia;
• v zárodku väčšiny chorôb stoja zápalové procesy, ktoré sa dajú ovplyvniť až úplne odstrániť stravou – treba však vedieť, akou.