HIIT

Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví. S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte, no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a posilnite si nielen telo, ale aj myseľ.

V knihe nájdete:

• Obrázky všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami.
• Tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov.
• Prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT tréningu.

Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to, aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele.

Z anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.

Číslo vydania 1

Jazyky slovenský

Počet strán 224

Dátum uvedenia titulu 2023-09-25

Rozmery 238x202x22

Hmotnosť 798g

Typ

Knihy viazané

Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:

92% (6 121×)

Do 3 dní1 ocenenieDarček

neuvedený autor - HIIT

22,58 €Doprava od 3,35 €

Do obchodu

neuvedený autor - HIIT

99% (10 818×)

Do 3 dní1 ocenenie

HIIT - autor neuvedený

28,41 €Doprava od 1,99 €

Do obchodu

HIIT - autor neuvedený