ChiRunning - Danny Dreyer

POPIS

Behanie je nádherné, ale napriek tomu sa mnoho športovcov na všetkých výkonnostných úrovniach potýka so zraneniami kolien, pat, šliach, prstov. Danny Dreyer ponúka vedomú metódu behanie, ktorá stavia na uvoľnenie a sústredenie, na správnom postoji a jednoduchých technikách precvičovanie. S pomocou tejto knihy, ktorá zmenila svet behanie ako máloktorá iná, sa môžu naučiť behať lepšie, teda s minimom zranenia, hobíci, výkonnostný bežci aj triatlonisti všetkých vekových kategórií. Je to podobné ako jóga, pilates alebo tai ťi. ChiRunning zlepší vás bežecký štýl aj metodiku tréningu v desiatich jednoduchých lekciách. Z namáhavého a usilovného naháňania sa za kilometre sa pomocou ChiRunningu stane z behania meditačné cvičenia.

Danny Dreyer je medzinárodne uznávaný bežecký tréner, ktorý sa už mnoho rokov úspešne zúčastňuje ultramaratonských pretekov. Spoločne s manželkou Katherine vedie kurzy a prednášky o ChiRunningu, ChiWalkingu a ChiMaratonu. Žijú v Asheville v Severnej Karolíne.

Úryvok z úvodu:

Žijeme vo svete športového lekárstva, ktoré bežecká zranenia naďalej lieči odpočinkom, prikladaním ľadu, ortopedickú obuvou, preťahovaním, posilňovaním a rozmanitými rehabilitačnými pomôckami. Lenže cez všetku túto starostlivosť sa bežci ďalej vo veľkých počtoch zraňujú. Z mnohých sa stali bývalí bežci nie preto, že by sa tak sami rozhodli, ale kvôli odporúčania zdravotníckych pracovníkov, ktorí im predávajú úľavu od symptómov, namiesto aby sa zameriavali priamo na základné príčiny bežeckých zranenia. Jediným ponúkaným riešením potom často býva iba nadobro skoncovať s behaním. ChiRunning sa zaoberá nielen príčinami a nápravou väčšiny bežeckých zranenia, ale učí nás tiež, ako sa im správnym štýlom behu vyhnúť, kým je čas. Presne takéto preventívne lekárstvo všetci potrebujeme, aby sme sa dokázali pohnúť vpred. (...)

Táto metóda dodala môjmu behanie na dlhodobosti, behá sa mi ľahšie a bez bolesti a získal som vďaka nej istotu, že môžem behať navždy ... až do domova dôchodcov. Postupy Chirunningu aplikujú fyziku a biomechaniku spôsobom, ktorý môže k svojmu prospechu využiť každý bežec. "Zatne zuby, vyhráš!" je už minulosťou. "Vďaka, bolesť nechcem," je spôsob myslenia ChiRunningu.

• Počet strán: 273
• Rozmery: 160 x 240 mm
• Väzba: viazaná

DALŠÍ SDĚLENÍ

Ďalšie informácie o knihe ChiRunning nájdete v článku ChiRunning: Revolúcia v behaní .