Chcete mať dokonale vytvarovanú postavu a efektívne cvičiť bez zbytočného tápania medzi posilňovacími strojmi? Vďaka tejto knihe nebudete márniť čas cvičením nevhodných cvikov, nespôsobíte si žiadny úraz a zameriate sa presne na požadované svalové partie bez toho, aby ste potrebovali osobného trénera.
V tomto novom prepracovanom vydaní nájdete:
nespočetné množstvo cvikov s činkami, expandermi, na posilňovacích strojoch, ale aj bez pomôcok,
názorné návody a obrázky ľudského tela so zvýraznením posilňovaných svalových skupín,
praktické rady na vykonávanie jednotlivých cvikov a upozornenia na prípadné nebezpečenstvo úrazu,
znázornenie rozsahu pohybu pre efektívne a bezpečné vykonávanie cviku,
náročnejšie varianty cvikov pre dosiahnutie maximálneho nárastu svalovej hmoty,
základy anatómie posilňovaných častí tela pre lepšie pochopenie vykonávaných cvikov,
prehľadne zoradené kapitoly podľa posilňovaných častí tela.
Autor knihy Nick Evans je lekár ortopéd, svetovo uznávaný odborník na silový tréning, kulturista a zároveň fitness model.
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
