Vystúpte z kolotoča diét - Michal Páleník
Odporúčané ponuky (4)
Najlacnejšie ponuky (13)
Popis produktu
Parametre produktu
Recenzie
, zakúpené v littera.sk
Super
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Začínam čítať
, zakúpené v MegaKnihy.sk
Knihu som si vybrala preto lebo jasne a zrozumitelne
Vas povedie pri zmene pri zmene stravovacich navykov
a zivoteho stylu.
Parametre produktu
Popis produktu
Osobný 8-týždňový sprievodca k životnej zmene
Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.
Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli.
Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie.
O čom je kniha a čo je jej cieľom?
Hlavnou myšlienkou motivačno-odbornej knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét. Graficky a slovne vysvetľujem čitateľovi, čo sa v tele pri diétach deje a približujem, aký je správny prístup na splnenie stanoveného cieľa.
Postupne každý týždeň predstavujem kľúčové návyky, ktoré je potrebné vypestovať si, aby sme sa z bludného kruhu dostali. Ukážem ti návod, dám ti tipy a rady v knihe obsiahnuté podporujem aj rozhovormi s klientmi, ktorí dané návyky dodržiavali, alebo s odborníkom, ktorý sa k danému návyku/téme vyjadruje.
Dozvieš sa, aký je najdôležitejší a prvý krok pre životnú zmenu. Aké sú základné zložky stravy a prečo sú také dôležité. Zistíš, prečo pociťuješ hlad, ako vplýva pohyb na chudnutie a čo na to genetika. Získaš tipy, ako sa správať počas dovolenky alebo oslavy, v akej miere (ne)zapojiť alkohol a čo robiť v prípade, že váha stagnuje.
Pomôžem ti raz a navždy porozumieť ako naše telo funguje, čo je pre chudnutie kľúčové a čo ťa len vzďaľuje od často zdanlivo nemožného cieľa… schudnúť... navyše bez neustáleho zakazovania si a obviňovania sa.
V knihe nájdeš aj: reálne príbehy ľudí zo života, rozhovory s odborníkmi ako Boris Bajer, Maroš Molnár, Barbara Sviežená, jednoducho navrhnuté grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť, čo sa deje v tvojom tele, 50 nutrične vyvážených receptov, na ktorých sa podieľali odborníci ako: Jana Šimkovičová, Barbora Gamanová, Renáta Beláková a i.
Na ceste za lepším ja ti pomôže aj prakticky navrhnutá tabuľka, kde si môžeš zaznamenávať svoj progres a reálne vidieť, ako ti jednotlivé návyky menia život.
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Hodnotenia produktu
, zakúpené v littera.sk
Super
, zakúpené v MegaKnihy.sk
- Začínam čítať
, zakúpené v MegaKnihy.sk
Knihu som si vybrala preto lebo jasne a zrozumitelne
Vas povedie pri zmene pri zmene stravovacich navykov
a zivoteho stylu., zakúpené v MegaKnihy.sk
ešte som neprečítala knihu
, zakúpené v MegaKnihy.sk
Este sa len cita
, zakúpené v littera.sk
Rozčítané, výborné…
, zakúpené v preskoly.sk
Snažíme sa radšej zdravo stravovať, ako užívať lieky (napr. na cholesterol) alebo kupovať rôzne výživové doplnky. V knihe je popísané ako sa stravovať,čo s čím kombinovať, aký efekt od toho môžete očakávať. Je tam aj zopár receptov. Niečo sme aj vyskúšali a chutilo nám.
, zakúpené v littera.sk
Kniha je písaná štýlom, ako keby ste sa rozprávali s kamarátom, ktorý vám rozumie.
, zakúpené v Gorila.sk
- Nové veci aj oprášené staré múdrosti o strave
, zakúpené v Gorila.sk
- Vzhľadom , že mám knihu veľmi krátko neviem sa celkom vyjadriť, ale úvod je prečítaný a kniha je veľmi jasne skoncipovaná. Nakoľko potrebujem len 5 kg zhodiť, som v staršom veku budem sa podľa nej riadiť čiastočne.