Všímavá chůze – Vykročte na cestu k duševní a fyzické pohodě Hugh O´Donovan

Pred šiestimi miliónmi rokmi bol vyvíjajúci sa ľudský mozog využívaný iba na uvedenie nášho tela do pohybu. Všímavý pohyb pre lepšie zdravie V knihe všímavá chôdza nás psychológ Hugh O'Donovan zavedie späť k tomuto základnému spojeniu pohybu tela a mozgu, sústredí sa na jednoduchý akt pohybu a sleduje, ako môžeme dosiahnuť vnútorného pokoja a pohody. Autor spája koncept všímavého pohybu spolu s tromi cestami pre lepší život rozprávaním, meditáciou, chôdzou a ukazuje nám, ako sa lepšie vysporiadať s vnútornými a vonkajšími rušivými vplyvmi, ktoré krížia cestu k nášmu duševnému šťastiu, a zároveň pritom zlepšiť naše fyzické zdravie.

Praktické cvičenia pre každý deň

Kniha obsahuje jednoduché cvičenia pre to, aby sme mohli začleniť všímavú chôdzu do nášho každodenného života: od chôdze po schodoch, cez chôdzu v parku až k chôdzi po horách. Je určená pre príležitostných turistov, ľudí prechádzajúcich sa po meste aj pre tých, čo sa znovu učia chodiť po chorobe. Urobte svoje prvé kroky na ceste k fyzickému zdraviu a duševnej pohode.