Rozhodni sa odpustiť

Rozhodni sa odpustiť je príručka sebarozvoja pre ľudí, ktorých niekto zranil, a teraz sú uväznení vo víre hnevu, depresie a zatrpknutosti.

Robert D. Entright, tvorca prvého vedecky podloženého programu na odpustenie v USA, ukazuje, ako môže odpustenie zredukovať úzkosti a depresiu a rozvinúť sebaúctu a nádej. Táto prevratná štúdia demonštruje, ako vhodné odpustenie pomôže najmä človeku, ktorý odpustí. Kniha plná múdrosti a láskavého povzbudenia vedie čitateľa na ceste pokoja. Dr. Enright dôsledne odlišuje odpustenie od "pseudoodpustenia" a uisťuje čitateľov, že odpustiť neznamená naďalej akceptovať ubližovanie. Dokonca ani obnoviť s vinníkom vzťah. Namiesto toho povzbudzuje čitateľa, aby sa konfrontoval s vlastným hnevom, uvoľnil svoju bolesť, daroval dar odpustenia a získal tak späť svoj život.

Obsah:

ČASŤ 1 – ROZHODNI SA ODPUSTIŤ

Kapitola 1 - Odpustenie – cesta k slobode

Kapitola 2 - Čo odpustenie je... a čo odpustenie nie je

Kapitola 3 - Prečo odpustiť... a dôsledky rozhodnutia neodpustiť

ČASŤ 2 – PROCES ODPUSTENIA

Kapitola 4 - Mapa a vybavenie na vašu cestu

Kapitola 5 - Priznanie si hnevu

Kapitola 6 - Postaviť sa zoči-voči hĺbke svojho hnevu

Kapitola 7 - Záväzok odpustiť

Kapitola 8 - Rôzne uhly pohľadu

Kapitola 9 - Budovanie pozitívnych pocitov, myšlienok a pozitívneho správania

Kapitola 10 - Zážitok objavu a oslobodenie z emocionálneho väzenia

Kapitola 11 - Povedať „odpúšťam ti"

ČASŤ 3 – HLBŠIE POROZUMENIE

Kapitola 12 - Ďalšie otázky, ktoré vám pomôžu odpustiť

Kapitola 13 - Ako pomôcť deťom, aby odpustili

Kapitola 14 - Chcieť získať odpustenie

Kapitola 15 - Zmierovanie