Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko...
V knihe sú v prístupnej forme uvedené konkrétne návody na nácvik progresívnej svalovej relaxácia podľa Jacobsona. Okrem...
Popis produktu
Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko...
Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko žiadaného pokoja a uvoľnenia.
Pod vedením autora knihy sa zoznámite so samotnou metódou, s jednotlivými cvikmi a nájdete si vlastnú optimálnu relaxačnú zostavu. K zosilneniu efektu metódy môžete jednotlivé cvičenia kombinovať s ďalšími relaxačnými metódami, napríklad s meditáciou a imaginaciou. Tréningový program má štruktúru podobnú relaxačnému kurzu u terapeuta. Tento spôsob vám uľahčí lepšie zvládnuť cvičenia PSR a ešte hlbšie sa uvoľniť. V knihe sú uvedené aj špeciálne zamerané cvičenia napríklad na stres sa šéfom, kolegyňou alebo v rodine.
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
V knihe sú v prístupnej forme uvedené konkrétne návody na nácvik progresívnej svalovej relaxácia podľa Jacobsona. Okrem klasického postupu progresívnej svalovej relaxácie sú opísané rôzne modifikácie tohto postupu podľa najnovších poznatkov a skúseností. Po zvládnutí základných cvičení je možné relaxáciu nacvičovať v rôznych bežných životných situáciách. Odporúčam každému záujemcovi a praktický nácvik relaxácie.
