Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko...
Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko...
V knihe sú v prístupnej forme uvedené konkrétne návody na nácvik progresívnej svalovej relaxácia podľa Jacobsona. Okrem klasického postupu progresívnej svalovej relaxácie sú opísané rôzne modifikácie tohto postupu podľa najnovších poznatkov a skúseností. Po zvládnutí základných cvičení je možné relaxáciu nacvičovať v rôznych bežných životných situáciách. Odporúčam každému záujemcovi a praktický nácvik relaxácie.
Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona je jednoducho aplikovateľnou, účinnou a rýchlo uvoľňovacou metódou ktorá vám pomôže odstrániť napätie a stres a dosiahnuť toľko žiadaného pokoja a uvoľnenia.
Pod vedením autora knihy sa zoznámite so samotnou metódou, s jednotlivými cvikmi a nájdete si vlastnú optimálnu relaxačnú zostavu. K zosilneniu efektu metódy môžete jednotlivé cvičenia kombinovať s ďalšími relaxačnými metódami, napríklad s meditáciou a imaginaciou. Tréningový program má štruktúru podobnú relaxačnému kurzu u terapeuta. Tento spôsob vám uľahčí lepšie zvládnuť cvičenia PSR a ešte hlbšie sa uvoľniť. V knihe sú uvedené aj špeciálne zamerané cvičenia napríklad na stres sa šéfom, kolegyňou alebo v rodine.
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Do 3 dní • 1 variantDarček3,36 €89 % • 4 679 recenziíĎalšie informácie
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
V knihe sú v prístupnej forme uvedené konkrétne návody na nácvik progresívnej svalovej relaxácia podľa Jacobsona. Okrem klasického postupu progresívnej svalovej relaxácie sú opísané rôzne modifikácie tohto postupu podľa najnovších poznatkov a skúseností. Po zvládnutí základných cvičení je možné relaxáciu nacvičovať v rôznych bežných životných situáciách. Odporúčam každému záujemcovi a praktický nácvik relaxácie.
{"Obľúbené kategórie":[["Dámske kabáty","https://damske-kabaty.heureka.sk/"],["Úväzky","https://uvazky.heureka.sk/"],["Kravaty ","https://kravaty.heureka.sk/"],["Svetlá na bicykel","https://svetla-na-bicykel.heureka.sk/"],["Detské spacie vaky","https://zavinovacky.heureka.sk/f:20830:495735/"],["Oleje na opaľovanie","https://pripravky-na-opalovanie.heureka.sk/f:5511:411141/"],["Letné pneumatiky 20 palcov","https://pneumatiky.heureka.sk/f:5437:13607/"],["Textilné kufre","https://cestovna-batozina.heureka.sk/f:30340:29979454/"],["Dámske lyžiarske nohavice","https://damske-sportove-nohavice.heureka.sk/f:31471:30350502/"],["Kamene do akvarií","https://dekoracie-do-akvarii.heureka.sk/f:9644:121402/"]],"Vybrané značky":[["Knihy Matys","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1160932/"],["Knihy Hart Publishing","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1212872/"],["Knihy Oxford University Press","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1160803/"],["Knihy Slovart","https://knihy.heureka.sk/f:19863:717567/"],["Knihy Nakladatelství Meander","https://knihy.heureka.sk/f:19863:30063761/"]],"Ako vybrať najlepšie":[["Ako vybrať fotopascu?","https://fotopasce.heureka.sk/poradna/ako-vybrat-fotopascu/"],["Ako vybrať krmivo pre terárijné zvieratá?","https://krmiva-terarijne-zvierata.heureka.sk/poradna/ako-vybrat-krmivo-pre-terarijne-zvierata/"],["Ako vybrať rotoped? ","https://rotopedy.heureka.sk/poradna/ako-vybrat-rotoped-/"]],"Vybrané produkty":[["DJI Osmo Mobile 6","https://stativy.heureka.sk/dji-osmo-mobile-6/"],["Bruckner Dřezový sifon šetřící místo s přepadem a odbočkou 1 155.127.0","https://hadice-k-prackam.heureka.sk/bruckner-drezovy-sifon-setrici-misto-s-prepadem-a-odbockou-1-155_127_0_3/"],["Delphin SG Case","https://puzdra-na-okuliare.heureka.sk/delphin-sg-case/"],["Hop-Sport HS-1007L","https://stojany-na-cinky.heureka.sk/hop-sport-hs-1007l/"],["Vladeko detský domček Felix 1","https://hracie-domceky.heureka.sk/vladeko-detsky-domcek-felix-1/"],["CIMM SOLAR CE 35l 10bar","https://tlakove-a-expanzne-nadoby.heureka.sk/cimm-solar-ce-35l-10bar/"],["Buffalo House Q Hardwood 145 cm","https://biliardove-taga.heureka.sk/buffalo-house-q-hardwood-145-cm/"]],"Odporúčame":[["Apple iPhone 15","https://mobilne-telefony.heureka.sk/f:26540:34644595/"],["Apple Watch 9","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34738896/"],["Apple Watch Ultra 2","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34644606/"],["PlayStation 5","https://herne-konzoly.heureka.sk/playstation-5/"],["Lego","https://stavebnice-lego.heureka.sk/"],["Zimné pneumatiky","https://pneumatiky.heureka.sk/f:5428:13093/"],["Nábytok","https://nabytok.heureka.sk/"],["Oblečenie a móda","https://moda.heureka.sk/"]]}
