Ako sa chcete cítiť v druhej polovici svojho života? A čo potom v poslednej dekáde?
Určite si prajete naďalej sa pružne pohybovať, dobre myslieť a žiť aktívne bez chronických...
Ako sa chcete cítiť v druhej polovici svojho života? A čo potom v poslednej dekáde?
Určite si prajete naďalej sa pružne pohybovať, dobre myslieť a žiť aktívne bez chronických ťažkostí a bolestí. Čo je na to potrebné? Oveľa skoršia a cielenejšia prevencia, než akú bežne radí lekár.
Podľa Petera Attiu starnutie nemusí byť synonymom upadajúcej kvality života. Je však potrebné nahradiť zastaraný rámec súčasnej medicíny personalizovanou, proaktívnou stratégiou zameranou na celé dekády dopredu. Na základe aktuálnych vedeckých výskumov Attia spochybňuje konvenčné poňatie starnutia a propaguje medicínu 3.0, inovatívny prístup k chytrej prevencii chronických ochorení a predĺženie dlhodobého zdravia.
Jeho kniha vám poskytne zásadné nutričné rady a techniky pre optimalizáciu cvičení, spánku aj duševného zdravia a detailný preklad o kľúčových ukazovateľoch najvražednejších chorôb: srdcových ochorení, rakoviny, Alzheimerovej choroby a cukrovky 2. typu. Predovšetkým vás ale naučí premýšľať o vašom zdraví – aj zdraví vašich blízkych – inak ako doteraz.
Okrem iného sa dozviete
Čím začať a aký plán si stanoviť, aby sa vám za desiatky rokov žilo dobre.
Ako nájsť správny stravovací vzorec a prečo sa namiesto diét zamerať na biochémiu výživy.
Koľko sily a svalovej hmoty dnes potrebujete, aby ste si mohli užívať pohyb aj v deväťdesiatich.
Prečo je životne nevyhnutné vyhnúť sa zraneniam pohybového aparátu a ako nám v tom pomôže „desaťboj storočných“.
Prečo bežné testy nehovoria dosť o vašom skutočnom riziku cukrovky či úmrtí na infarkt.
Preklad: Helena Mirovská
Počet stránok: 456
Väzba: brožovaná
Farebnosť: Čiernobiela
ISBN: 978-80-7555-197-9
O autorovi:
Peter Attia (* 1973) je lekár a popularizátor zameriavajúci sa na aplikovanú vedu o dlhovekosti. Lekársky titul získal na Stanfordovej univerzite, prax absolvoval v Nemocnici Johnsa Hopkinsa a neskôr pôsobil ako onkologický chirurg. V súčasnosti vedie kliniku Early Medical a natáča The Drive, jeden z najpopulárnejších podcastov o zdraví. Žije v texaskom Austine s manželkou a tromi deťmi.
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
