Vedeli ste, že cvičením pilatesu môžete spevniť stred tela, zlepšiť celkovú ohybnosť a rovnováhu aj posilňovať svaly? Výskum ukazuje, že pilates dokonca dokáže aj zmierňovať...
Vedeli ste, že cvičením pilatesu môžete spevniť stred tela, zlepšiť celkovú ohybnosť a rovnováhu aj posilňovať svaly? Výskum ukazuje, že pilates dokonca dokáže aj zmierňovať stres a rozvíjať všímavosť. Prospieva teda nielen telu, ale aj duši, a táto kniha vám odhalí aj množstvo ďalších jeho výhod. Vďaka obrázkom s presnými popismi porozumiete, ako správne dodržať pozície pri cvičení, ako je ovplyvnený váš krvný obeh a dýchanie či ako pri jednotlivých cvikoch pracujú kĺby a svaly.
Vyskúšajte rôzne variácie pilatesových cvikov a krok po kroku dosiahnite technickú dokonalosť. Vytvorte si vlastný tréningový program, ktorý najviac vyhovuje vám, a objavte skutočný prínos pilatesu pre vaše celkové zdravie.
Z anglického originálu Science of Pilates vydaného vo vydavateľstve ?Dorling Kindersley preložila Viera Zvadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – v roku 2024.
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
{"Obľúbené kategórie":[["Slnečníky a striešky ku kočíkom","https://slnecniky-ku-kocikom.heureka.sk/"],["Tašky a batohy na notebooky","https://tasky-batohy-a-obaly-na-notebooky.heureka.sk/"],["Detské vreckáre","https://detske-vreckare.heureka.sk/"],["Dverové kukátka","https://dverove-kukatka.heureka.sk/"],["Krídlovky","https://kridlovky.heureka.sk/"],["Konzervy pre psy bez konzervantov","https://konzervy-pre-psov.heureka.sk/f:39989:1/"],["LEGO® City 2024","https://stavebnice-lego.heureka.sk/f:6125:110872;30745:2024/"],["Soli do umývačky riadu Finish","https://soli-umyvacky-riadu.heureka.sk/f:39727:41136648/"],["Odvlhčovače vzduchu Klarstein","https://odvlhcovace-vzduchu.heureka.sk/f:11179:1093183/"],["Vrtáky na dlažbu a obklady","https://vrtaky.heureka.sk/f:42273:47461486/"]],"Vybrané značky":[["Knihy Jandová Lucie","https://knihy.heureka.sk/f:19863:12984179/"],["Knihy NADAČNÍ FOND PROTI KORUPCI","https://knihy.heureka.sk/f:19863:18142040/"],["Knihy Sodis","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1243999/"],["Knihy Bourdon","https://knihy.heureka.sk/f:19863:2332717/"],["Knihy Vodnář","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1244080/"]],"Ako vybrať najlepšie":[["Ako vybrať detskou bundu?","https://www.heureka.sk/a/ako-vybrat-detskou-bundu-c3771-20326/"],["Ako vybrať kuchynský robot?","https://www.heureka.sk/a/ako-vybrat-kuchynsky-robot-c953-19529/"],["Aké existuje príslušenstvo k športovým kamerám?","https://www.heureka.sk/a/ake-existuje-prislusenstvo-k-sportovym-kameram-c5095-20064/"]],"Vybrané produkty":[["Bresser DIN 20x 5941760","https://ocnice-a-okulare.heureka.sk/bresser-din-20x-5941760/"],["Solight G06 CC120","https://kable-vodice.heureka.sk/solight-g06-cc120/"],["Titánový náramok Hádek zlacený 031302","https://naramky.heureka.sk/titanovy-naramok-hadek-zlaceny-031302/"],["Wolfberry Goji kustovnica čínska 500 g","https://susene-plody-orechy-semena.heureka.sk/wolfberry-goji-kustovnica-cinska-500-g/"],["Aramith Camouflage sada 57,2mm","https://biliardove-gule.heureka.sk/aramith-camouflage-sada-57_2mm/"],["Advance Acoustic X-Stream 9","https://cd-prehravace.heureka.sk/advance-acoustic-x-stream-9/"],["Aramith Snooker Tournament Champion Pro1G 52,4 mm sada","https://biliardove-gule.heureka.sk/aramith-snooker-tournament-champion-pro1g-52_4-mm-sada/"]],"Odporúčame":[["Apple iPhone 15","https://mobilne-telefony.heureka.sk/f:26540:34644595/"],["Apple Watch 9","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34738896/"],["Apple Watch Ultra 2","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34644606/"],["PlayStation 5","https://herne-konzoly.heureka.sk/playstation-5/"],["Lego","https://stavebnice-lego.heureka.sk/"],["Zimné pneumatiky","https://pneumatiky.heureka.sk/f:5428:13093/"],["Nábytok","https://nabytok.heureka.sk/"],["Oblečenie a móda","https://moda.heureka.sk/"]]}
