Pravidelná strava je zárukou zdravia! Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa! Radšej často a v malých porciách! Poznáte základné poučky zdravého stravovania, že? Ale čo, keď je...
Pravidelná strava je zárukou zdravia! Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa! Radšej často a v malých porciách! Poznáte základné poučky zdravého stravovania, že? Ale čo, keď je...
Je málo kníh( tým málo myslím pár tisíc :-), ktoré by si mal prečítať každý zodpovedný človek, ktorému záleží na zdravom životnom štýle. Podotýkam nie na nezmyselných dietach. Jason Fung je hviezda a novátor v prístupe k vlastnému zdraviu, zrozumitelne a do detailov vysvetluje výhodu prerusovaného pôstu-jeho rôzne formy-liečeniu a reverzii napríklad diabetu II. a aj iných benefitov, ktoré Vám obrátia život naruby a presvedčí Vás o tom, že pôst je to najlepšie, čo môžete svojmu zdraviu venovať.
Kniha je takmer totožná s iným titulom Kód štíhlosti od rovnakého autora, ale je v nej podrobnejší návod na dodržiavaní pôstov.
Inšpirujúca kniha
Začala som sa ňou riadiť ihneď po prečítaní a super
Každý cukrovkár by si ju mal prečítať, ale aj zdravý človek
Budete motivovaní vyskúšať pôsty čo najskôr, tak ako aj ja. Odporúčam všetkým.
Parametre produktu
Autor
Jason Fung, Jimmy Moore
Žáner
naučné
Nakladateľstvo
Jan Melvil Publishing
Počet strán
324
Rok vydania
2018
Popis produktu
Pravidelná strava je zárukou zdravia! Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa! Radšej často a v malých porciách! Poznáte základné poučky zdravého stravovania, že? Ale čo, keď je to inak?
Lekár Jason Fung vyskúšal s viac ako tisíckou pacientov rôzne pôstne režimy a dosiahol pritom skvelé výsledky. V knihe opisuje všetko, čo by vás mohlo v súvislosti s touto témou zaujímať: vysvetľuje, ako môžeme využiť pôst v boji s nadváhou, s pomocou vedeckých štúdií tiež dokazuje, že pôst spomaľuje starnutie, má potenciál pre liečbu cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku alebo metabolického syndrómu a efektívne pomáha tam, kde zlyhávajú iné postupy.
Radí, ako najlepšie využiť účinky vynechania jedla vo svoj prospech a predstavuje rôzne druhy pôstov - krátkodobé, prerušované aj tie dlhodobé. Vďaka ich variabilite si každý môže pre seba zvoliť vyhovujúci režim. Zameriava sa aj na vyvrátenie mýtov, ktoré ohľadom pôstu kolujú.
V knihe sa, okrem iného, dozviete:
Komu pôst môže pomôcť a prečo je účinnejšou metódou chudnutia ako tradičné nízkokalorické diéty.
Prečo vás pôst pripraví o tuk, ale nie o svalovú hmotu.
Prečo je dodržiavanie pôstu vlastne jednoduchšie ako klasické diéty a ako pracovať s pocitom hladu.
Aké sú druhy pôstov a že si môžete zvoliť pôstny režim na mieru.
Že aj niekoľkohodinové vynechanie jedla môže slúžiť ako účinný pôst.
Aké (prekvapivo chutné!) zdroje výživy si môžete pri pôste dopriať.
Ako pôst správne prerušiť a kto by ho vôbec nemal držať.
V závere knihy ponúka prehľad niekoľkých základných pôstnych režimov vrátane vzorových jedálničkov a receptov na pokrmy, ktoré môžete počas prerušovaného pôstu využiť.
Názov pôvodnej knihy: The Complete Guide to fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended fasting
Prekladateľ: Lenka Marie Čapková
Edícia: Fit& Food
Počet stránok: 324
Počet ilustrácií: 93
Väzba: mäkká
Farebnosť: farebná
ISBN: 978-80-7555-062-0
Formát:1 70 × 220 mm
Vyšlo: 5. 11. 2018
Pozrite sa, kde môžete produkt kúpiť:
Na sklade • 1 variant2,99 €96 % • 4 911 recenziíĎalšie informácie
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Je málo kníh( tým málo myslím pár tisíc :-), ktoré by si mal prečítať každý zodpovedný človek, ktorému záleží na zdravom životnom štýle. Podotýkam nie na nezmyselných dietach. Jason Fung je hviezda a novátor v prístupe k vlastnému zdraviu, zrozumitelne a do detailov vysvetluje výhodu prerusovaného pôstu-jeho rôzne formy-liečeniu a reverzii napríklad diabetu II. a aj iných benefitov, ktoré Vám obrátia život naruby a presvedčí Vás o tom, že pôst je to najlepšie, čo môžete svojmu zdraviu venovať.
{"Obľúbené kategórie":[["Trucky na skateboard","https://trucky.heureka.sk/"],["Fotodáždniky","https://fotodazdniky.heureka.sk/"],["Sušené plody","https://susene-plody-orechy-semena.heureka.sk/"],["Rámy na bicykel","https://ramy.heureka.sk/"],["Chladiace a ohrevné vitríny","https://vitriny-a-chladiace-skrine.heureka.sk/"],["Kuchynské linky s lesklou povrchovou úpravou","https://kuchynske-linky.heureka.sk/f:31968:30484806/"],["Kefy Rowenta","https://teplovzdusne-kefy.heureka.sk/f:31843:30415953/"],["Tlakomery Hartmann","https://tlakomery.heureka.sk/f:5121:118999/"],["Revízne dvierka do sadrokartónu","https://revizne-dvierka.heureka.sk/f:31758:30416186/"],["Teplomery do vody pre bábätká BabyOno","https://vodne-teplomery.heureka.sk/f:14253:143940/"]],"Vybrané značky":[["Knihy Kniha Zlín","https://knihy.heureka.sk/f:19863:15262011/"],["Knihy Mladá Fronta","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1160783/"],["Knihy Tranoscius","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1244048/"],["Knihy Albatros","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1160800/"],["Knihy Akropolis","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1243830/"]],"Ako vybrať najlepšie":[["Ako si vybrať mixér a šľahač?","https://mixery.heureka.sk/poradna/ako-si-vybrat-mixer/"],["Ako vybrať kefu na psa?","https://kefy-pre-psov.heureka.sk/poradna/ako-vybrat-kefu-na-psa/"],["Ako vybrať tablet?","https://tablety.heureka.sk/poradna/ako-vybrat-tablet/"]],"Vybrané produkty":[["Rojaplast markíza 5 x 3mm P4512 tm. sivá","https://markizy.heureka.sk/rojaplast-markiza-5-x-3mm-p4512-tm-siva/"],["Top Model Omalovánka do kapsy Talita Tiger a lucy","https://malovanky.heureka.sk/top-model-omalovanka-do-kapsy-talita-tiger-a-lucy/"],["Metaxa 12* 40% 0,7 l (kartón)","https://destilaty.heureka.sk/metaxa-12-40-0_7-l-karton/"],["Rottefella BC NNN Manual 2021/22","https://viazania-na-bezky.heureka.sk/rottefella-bc-nnn-manual-2021-22/"],["Kik batoh Včielka žltý/čierný/bielý","https://detske-batohy-a-kapsicky.heureka.sk/kik-batoh-vcielka-zlty-cierny-biely/"],["YAKIMA SUPPUP","https://nosice-vodne-sporty.heureka.sk/yakima-suppup/"],["Outwell skládací vědro na vodu Collaps Bucket Square","https://outdoorove-riady.heureka.sk/outwell-skladaci-vedro-na-vodu-collaps-bucket-square/"]],"Odporúčame":[["Apple iPhone 15","https://mobilne-telefony.heureka.sk/f:26540:34644595/"],["Apple Watch 9","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34738896/"],["Apple Watch Ultra 2","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34644606/"],["PlayStation 5","https://herne-konzoly.heureka.sk/playstation-5/"],["Lego","https://stavebnice-lego.heureka.sk/"],["Zimné pneumatiky","https://pneumatiky.heureka.sk/f:5428:13093/"],["Nábytok","https://nabytok.heureka.sk/"],["Oblečenie a móda","https://moda.heureka.sk/"]]}
