Je to tak jednoduché: stačí udržiavať skrytý rytmus tela, ktoré striedavo zapína a vypína svoje funkcie, aby okrem práce zvládlo i regeneráciu - a naše zdravie sa zase vráti k...
Kniha pre kazdeho ,kto sa zaujima a chce poznat svoje telo zvnutra
Popis produktu
Je to tak jednoduché: stačí udržiavať skrytý rytmus tela, ktoré striedavo zapína a vypína svoje funkcie, aby okrem práce zvládlo i regeneráciu - a naše zdravie sa zase vráti k svojej dokonalosti. Keby ale boli tieto poznatky tak samozrejmé, objavy na poli denných rytmov by boli v roku 2017 len ťažko vyznamenané udelením Nobelovej ceny. Civilizačné výdobytky nám totiž tieto evolučne nastavené procesy skryli.
S Pandovou pútavou knihou získate príležitosť, ako nastaviť hodiny svojho tela a trvalo dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu. Budete môcť svoj cirkadiánny rytmus otestovať a nájsť tak priestor pre nápravu, vytvorený priamo sebe na mieru. Naučíte sa ovládať intenzitu svetla, načasovať správne svoje jedlo, vyladiť pohybovú aktivitu a oddávať sa hlbokému spánku. Počas niekoľkých týždňov zistíte, ako skvelé je žiť v zdravom tele plnom energie. A len tak mimochodom sa dozviete mnohé z posledných objavov tohto odboru - napr. o existencii melanopsínu, proteínu citlivému na svetlo, ktorý sa v očiach vyskytuje mimo tyčinky a čapíky. Vďaka nemu dokážu aj nevidiaci ľudia, ktorí majú neporušené sietnicové bunky, stále vnímať svetlo.
V knihe sa tiež dozviete, že:
Hodiny v našom mozgu riadi prvé ranné svetlo a jasné večerné osvetlenie im škodí, čo možno našťastie riešiť aj pomocou technológií.
Prvé sústo dňa nastavuje orgánové hodiny, pričom nezáleží toľko na tom, čo jete, ale ako dlhý je denný interval venovaný jedlu.
Spánok nepredstavuje koniec, ale začiatok nášho biologického dňa, a pre jeho optimálny efekt je potreba vystriedať niekoľko spánkových cyklov.
Správnemu nastaveniu rytmu pomáha cvičenie ráno a v neskorom popoludní.
Chronické choroby aj terapia majú silnú cirkadiánnu zložku, ktorej vyladením možno chorobám predchádzať a tiež ich liečiť.
Konkrétne zmeny a tipy pre zladenie každodenného života s biologickým rytmom sú jednoduché a prirodzené.
Počas niekoľkých týždňov zistíte, ako skvelé je žiť v zdravom tele plnom energie. Nejsť proti svojej prirodzenosti so sebou prináša iba výhody.
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
{"Obľúbené kategórie":[["Bielidlá na bielizeň","https://bielidla-bielizen.heureka.sk/"],["Trhačky a háky","https://trhacky-a-haky.heureka.sk/"],["Prilby na motorku","https://prilby.heureka.sk/"],["Badmintonové výplety","https://badmintonove-vyplety.heureka.sk/"],["Zipsy","https://zipy.heureka.sk/"],["Učebnice pre základné školy","https://ucebnice.heureka.sk/f:16223:23553149/"],["Okrúhle slnečné okuliare","https://slnecne-okuliare.heureka.sk/f:17759:22218837/"],["Detské preliezačky do bytu","https://preliezacky.heureka.sk/f:29308:1/"],["Kozmetické kreslá","https://kadernicke-kozmeticke-kresla.heureka.sk/f:38284:36109322/"],["Opaľovacie krémy na tvár","https://pripravky-na-opalovanie.heureka.sk/f:5511:118247;29863:1/"]],"Vybrané značky":[["Knihy Akropolis","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1243830/"],["Knihy Tranoscius","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1244048/"],["Knihy Fortuna Libri","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1160840/"],["Knihy Pistorius & Olšanská","https://knihy.heureka.sk/f:19863:2329079/"],["Knihy Junior","https://knihy.heureka.sk/f:19863:1243776/"]],"Ako vybrať najlepšie":[["Ako vybrať ohrievač vody?","https://www.heureka.sk/a/ako-vybrat-ohrievac-vody-c1564-20116/"],["Ako vybrať sud na vodu?","https://www.heureka.sk/a/ako-vybrat-sud-na-vodu-c5361-20239/"],["Ako vybrať švihadlo?","https://www.heureka.sk/a/ako-vybrat-svihadlo-c4886-19909/"]],"Vybrané produkty":[["Tropical Gammarus 500 ml, 60 g","https://krmiva-terarijne-zvierata.heureka.sk/tropical-gammarus-500-ml-60-g/"],["Gimpet Tráva s lúčnou vôňou pre mačky 150 g","https://ostatne-krmivo-pre-macky.heureka.sk/gimpet-trava-s-lucnou-vonou-pre-macky-150-g/"],["DYNAMAX AL G11 3 l","https://chladiace-kvapaliny.heureka.sk/dynamax-al-g11-3-l/"],["Manta Téglik PP sa šroub.uzávěr. 200g 21007 12 ks","https://davkovace-liekov.heureka.sk/manta-teglik-pp-sa-sroub-uzaver-200g-21007-12-ks/"],["Fast Zámok volantu FT82309","https://mechanicke-zabezpeceni-vozidel.heureka.sk/fast-zamok-volantu-ft82309/"],["Wrebbit 3D puzzle Harry Potter Bradavice Velká síň 850 ks","https://3d-puzzle.heureka.sk/wrebbit-3d-puzzle-harry-potter-bradavice-velka-sin-850-ks/"],["Pulirapid na hrdzu a vodný kameň 500 ml","https://pripravky-na-hrdzu-a-vodny-kamen.heureka.sk/pulirapid-na-hrdzu-a-vodny-kamen-500-ml/"]],"Odporúčame":[["Apple iPhone 15","https://mobilne-telefony.heureka.sk/f:26540:34644595/"],["Apple Watch 9","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34738896/"],["Apple Watch Ultra 2","https://inteligentne-hodinky.heureka.sk/f:26541:34644606/"],["PlayStation 5","https://herne-konzoly.heureka.sk/playstation-5/"],["Lego","https://stavebnice-lego.heureka.sk/"],["Zimné pneumatiky","https://pneumatiky.heureka.sk/f:5428:13093/"],["Nábytok","https://nabytok.heureka.sk/"],["Oblečenie a móda","https://moda.heureka.sk/"]]}
